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Tazza Pazza (mug cake)

2014-09-28
  • Porzioni: 2
  • Tempo di preparazione: 5m
  • tempo di cottura: 5m
  • Pronta in : 10m

Ingredienti

  • 2 uova
  • 4 cm di crusca d'avena
  • 1/2 vaschetta di quark
  • 15 grammi di proteine in polvere
  • 1 cucchiaino di polvere lievitante
  • aromi o cacao dukan a piacere.
  • 20-30 gocce di tic.

Procedimento

Passaggio1

In una casseruola mescolare tutti gli ingredienti fino a quando il composto non sarà omogeneo e fluido.

Passaggio2

Dividere il composto in due tazze da latte abbastanza alte e grandi. Il composto non deve superare 1/3 della tazza o rischia di tracimare.

Passaggio3

Cuocete direttamente nella tazza nel microonde per 5 minuti a potenza media ( circa 400watt ) e terminate la cottura con 1 minuto a potenza superiore ( circa 600 watt)

Passaggio4

Potete capovolgere la tazza e far uscire il dolce, che potrà essere farcito con creme o cosparso di cacao.

Tipo di ricetta: Ingrendienti: , , ,

Classe 1983, di origini Pugliesi, vivo a Piacenza da più di 5 anni e coltivo.. tante passioni! Una di questa sicuramente è il buon cibo e la cucina, insieme alla mia nuova passione per il fitness e la corsa. Finita la dieta del dott. Dukan che mi ha fatto perdere quasi 40 kg, oggi sono qui ad aiutare tutti quelli che cercano una rinascita, nel corpo e nella mente, partendo dall'alimentazione, aggiungendo allenamento e tanta ironia e voglia di vivere!

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